#全民运动季#高效减脂摆脱瞎练,从买一块适合自己的心率表开始 — 4种心率设备大PK_使用评测

有氧的乐章心率,就像RM对策略使坚定很要紧同样的。。杂多的有氧的使坚定大体上都是以心率为地核的。。大规模的人跑步。,游水,周而复始和休息有氧的乐章,以增添养肥和减肥。,或改好意肺音量。,心率把持到达至关要紧。。以防不克不及实际上使干燥乐章行动方向打中心率,刚要因心率空隙不合错误。,开始养肥的使遭受哪儿的话梦想,但它会开始肌肉。。双骰子游戏是心率太高了。。

体育生理学家一下子记载,最大乐章速率 60% 时,肉体开端消费少量的养肥来获取生产能力。。当心率实现山峰时 75% 关于时,当肉体消费养肥时,它开端增添生产能力消费。。去,心率最大。 60% ~ 75%(称为目的心率或空的空虚的或地点率)即为有氧的乐章燃脂的冠心率区间。

计算最大心率的复杂方法是220岁。。增添养肥的有氧的乐章,尝试把持你的心率在即将到来的工夫空隙。,可以实现冠的乐章使遭受。。

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从十项全能性全能作品呼叫

不计冠的减脂空隙,同时很公正体质差的人。,或许刚开端跑步兽群的MFA使坚定法(拿180-年纪的心率来跑步)。乐章时让本人的心率放量的贴近180-年纪,它是MFA的鼓励。,不顾你现今有多慢。,甚至步行的路径。,还要坚决地宣告即将到来的心率。,因180岁是人家很保险箱的心率。,因而没某个人烦恼心率的保险箱性。。表示方法一段工夫的使坚定,你会一下子记载本人从跑路扩大跑步。,高速越来越快,实现了改善使遭受。。

关于执意我所提到的。,概都依赖于你对本人心率的即时得体的的使干燥。心率表执意让你能实时认识本人心率的电子作品。

心率表有很多养育,每人都有本人的优错误和适用兽群。,今日我就从本人诈骗的4款心率表来讲讲他们在运用上的体会多少,为什么运用起来轻易?,怎地了?,像为了告知完整地怎地来选择最公正本人的心率表。

这4款作品根本掩护了现今的心率表的首要类型:

胸带型仿照转学心率表 : 迪卡侬最贱的心率表

蓝牙光电现象心率带 : scosche rhythm+

具有心率掩藏功用的手镯 : 粟手铐2代

具有心率功用的专业GPS跑步值夜 :嘉明提倡 235。

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世界上的心率表形形色色,从覆盖物方法上看,测方法,转学在议定书中拟定,也杂多的附加功用。,这是个契合公认准则的的选择。,我将关怀鼓励反响式。,如果决定了这几个的鼓励反响式就能不离儿的选到契合本人需求的心率表。

心率策略,键入是心率的测。,因而选择心率表时分第人家要紧反响式执意:心率表的规律

心率表的规律

眼前主流心率表的规律有2种: 胸带式与光电现象式。

胸带有悠长的历史。,可能性的选择从规律上平静技术使变老上,都是相形值当信赖的的。。

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这种心率带的规律是依赖吃或喝引导EC。,因而敝麝香紧贴胸部。,露点平静十项全能性全能?。这养育型早已在集市上年深月久流传。,不外近的几年中大有被光学心率表废弃的趋向。

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心率带的后备,是你这么说的嘛!橡胶区域用于诱发ECG记号。。

再,光电现象技术还不敷使变老。,但因空虚的占有率很小。,运用便利,近的的开展很神速。。

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光电现象式心率仪更上进。,它的全高水平。:光学堆积起来描记法。其规律是运用LED灯和感光的感元件来掩藏高速。。心跳会使遭受血流高速的塑造。,测心率。

我在附近这4款心率表打中3款都是为了的光电现象型:

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光电现象型的类型特点是LED和感光的器件。,在内地,Jiaming和节奏 是3个LED成型作品。,敏感元件定位地核。,Millet,过后这两个LED和感光元件在字形散布中。。

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看很光泽度。

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就面积关于,Millet bracelet显然小得多。,将近主宰休息2个表都有1/3个显得庞大。。这也参加疑问。,millet Bracelet的心率反省能和休息两个同样的得体的吗?,他日我将片刻地勘探即将到来的成绩。。

心率表的规律对敝的选择有3个要紧所有物,

一是正规的性。,从理论地来说,胸带在得体的性场地有更大的优势。,但率先,一般用户可能性用不着正规的的心率。,其次,跟随科学认识技术的开展,光电现象心率仪的精确度很快就会赶上。。

二是心率表的方式,胸带类型的限度局限太大。,窗体是完整使合被拖:封合的。。光电现象式值夜可以看见。,手镯甚至耳机被调和被拖。。

三是价钱,眼前来说,光电现象的价钱略高。,胸带的价钱要调和得多。。

用胸部胶带或上进光电现象敏感元件测,它们都是用来获取心率通知的。,取得心率通知后,,多少向用户摆脱?这回收物了另外的个统治下的。

心率表的摆脱方式

心率通知需求显示。,因而敝需求思索多少摆脱。。

复杂地说,有掩藏,无掩藏。,或统一和走开式。。

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这4个心率表中,嘉铭235某个人家大掩藏。,而粟手镯2某个人家很小的掩藏。。scosche 节奏 是帅。,无大哥大和休息策略是无效果的行动的,十项全能性全能策略。,它还具有跑表和工夫显示功用。。

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显然,粟手镯2和贾明235可以直的记载心率。,而scosche 节奏 十项全能性全能还需求休息策略。,经过与这些策略的无线电接收机或发射机衔接性,无线电接收机或发射机衔接性方法,首要有3种。 :仿照译本,ANT+, 蓝牙。 

仿照记号将近被拿下。,但在我这块迪卡侬最低端的心率表种平静运用了仿照记号和特地的值夜传达。

仿照记号要挑剔与特地策略传达。,而且在使骚动成绩。,因而不计贱远处,敝未查明究竟哪一个优势。。但,现今大学预科里大规模的角力学校,长圆机,他们只证实仿照心率记号。。因而当敝去角力学校跑步的时分,,我最好的约定即将到来的心率带。,无值夜。,你可以在跑步机上显示你的心率。,平静很便利的。。

ANT 在议定书中拟定是体育器材无线电接收机或发射机转学至高的,再,鉴于智能大哥大的开展和低功耗CONSUM。ANT 需求特地策略证实。,敝可以开始的最通俗的的记入项主词是周而复始加密。。将近主宰高端加密表都证实ANT 在议定书中拟定的心率。,高速,踏频。以防你有一件证实ANT+的心率表则可以在骑行时直的在码表上记载心率。

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蓝牙是眼前最引荐运用的无线电接收机或发射机在议定书中拟定。,智能大哥大用不着多说。,越来越多的智能策略证实蓝牙。。

杂多的运转软件现今证实经过蓝牙HE取得的通知。,它也很便利和便利。。

scosche 节奏 是人家只某个人家功用的专业心率带。,同时证实ANT 和蓝牙。。

而millet Bracelet只证实蓝牙。。

嘉铭235证实蓝牙和蚂蚁。,但他的蓝牙不克不及翻开心率记号。,因而敝不克不及与休息智能策略提携。。

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粟手镯因维成绩,它可以显示很少的质地。,而嘉明235可以显示超级的通知。,但以防你只愿意做心率,粟也够了。。

佳明235是一款专业的GPS心率表,不计光电现象心率,GPS模块。,内置内存。,你可以记载乐章线。,高速,心率和休息片刻通知,而且可以实时显示在掩藏上。。该功用优于粟手镯或SSCOSCHE。 心率 心率的功用更强。。但其实,敝可以运用革囊PHON取得八或九或十的这些通知。。因而以防无竞赛的邀请,它最好的减肥或增添心肺音量。,即将到来的专业的GPS值夜不值当够支付。。

覆盖物舒坦,关系风雅的。

关于需求形影不离的好友相配的策略。,主要地当你乐章时,你常常使出汗。,我穿的舒坦和功用同样的要紧。。

胸带心率,分为软带和硬带式。。这是我的硬妇女紧身褡。

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心率的钟爱的是由橡胶制成的。,橡胶面积很大。,胸部的软性和空气渗透率挑剔纤细的。,因而作为一个整体舒坦度很遍及。

但软带会好很多。,当中仅一件可塑的。,休息是软绦。,舒坦是好的。,提议放量选用软带式。。

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借十项全能性全能官方网站面孔。

光电现象心率仪就绝大部分而言戴在腕表上。,除了因光电现象式心率模块。,它麝香紧紧地附着在皮肤上。,磨损的方法是鉴于形形色色的的资料和设计的腕部。,舒坦度大不能与之比拟的东西。

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3光电现象作品,它们看都像值夜。。

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斯库什和235 节奏 传令嘉奖,scosche 节奏 运用有弹力的公开讨论绦资料。,并提高探矿。,软性和空气渗透率都纤细的。。与佳明235相形,采取会议的可塑的带。。绷带资料软。,皮肤姻亲关系也契合公认准则的。,但冲裁的密度要差得多。,同时橡胶本质上无空气渗透率和汗液吸取。。去,使出汗后,Jiaming的橡胶带比瑞特舒坦得多。。

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害怕的 节奏 的舒坦度并无聪明的缩小。

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粟手镯2的低物价资料哪儿的话参加满意。,率先,手镯的材质很硬。,穿紧相当多的会给你一种觉得。,然而皮肤纤细的。,但无汗水的设计。,在表面任务平整。,使出汗会更不安的。。

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迪卡侬不到100块钱的表材质以及诸同样类是最差的。

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这十项全能性全能的值夜很贱。,但,因它用不着贴近皮肤来测心率。,因而可以制作的对立宽裕的。,因而舒坦甚至较好的。。

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Jiaming达到某种程度详细地打打电话。,从我同类型的开端或许不能的这么好和不安的。,但成绩简直不。。

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scosche 节奏 因无掩藏。,你用不着见他。,色带有很宽的监控人员排序。,因而它用不着戴在手法上。,我爱人戴在准备上或准备上。。

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袖口的地方不公正戴值夜或手镯。

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粟手镯的在表面任务契合公认准则的。,纯黑色看很酷。,通常,掩藏不能的显示究竟哪一个东西。。

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同时修饰三款心率表的喊叫声

你可以记载ScSoCH。 节奏 因运用绦,共同的度冠,嘉明235是一种会议的值夜型。,也契合公认准则的。

硬资料粟手镯2最差。。

敷用解决度

现今,越来越多的敷用程序越来越流传。,敝也怀孕敝能用智能大哥大记载使坚定行动方向或。因而App证实也够支付时思索的人家反响式。。

显然,仅蓝牙功用的策略可以与革囊打电话提携。,因而十项全能性全能在即将到来的环节中被裁员了。。让敝来看一眼剩的3个作品。

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scosche 节奏 粟手镯2可以衔接大哥大作为心率策略,主流的运转敷用程序可以认可它们。。以孤东为例,这两个安顿可以在在这一点上刷暴露。。

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它可以同时衔接2个策略。,当你开端乐章时,你需求选择人家。。现今是运用丰富跑步的时分了。,革囊打电话的GPS一本正经记载线路。,间隔和高速,心率带向大哥大发送心率记号。,完整的乐章行动方向的片刻记载。。

但粟手镯某个人家特别的设计。,整齐的使适应的Millet Bracelet,心率测很长。,大概30秒。,这节省了电。,每天的心率杂耍无成绩。。30秒的使坚定显然是不敷的。。对准即将到来的成绩,粟手镯开价了一种乐章图案。,体育图案,粟手镯心率敏感元件将继续任务。,心率陆续测。

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手镯上某个人家小掩藏。,你可以反省你的心率。,你用不着从水中捞出来大哥大。,好多便利。

但,体育图案麝香契合粟体育敷用的运用。,在休息敷用程序或松劲手镯本质上,它不克不及翻开。。

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在鼓掌中,粟手镯的乐章方法无法运用。,你可以记载心率测挑剔陆续的。。

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仅在粟乐章敷用程序中启动一乐章。,粟手环将进入乐章图案。,陆续记载心率。我觉得这次经验很坏了。,以防你可以设置人家长按进入乐章图案,便利O。

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然而不亲和的休息软件敷用程序,但millet Bracelet证实粟体育敷用本质上相当契合公认准则的。,通知记载与G等专业软件无分别。。 需求阐明的是,粟手镯内的存储器要挑剔记载措施和D的等同,但不克不及记载乐章行动方向打中心率。,因而以防你衔接大哥大的蓝牙衔接,,这次不克不及记载心率。。

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在实际经验中,粟手镯的蓝牙衔接旋转。,有好多情境下断线碌碌无为。。一旦衔接断开,手镯的革囊将辞职。,不实时记载心率。。

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嘉铭的革囊传达完整与大哥大脱节。,心率,间隔,线和休息通知被搜集并记载在WATC里面的空虚的中。。衔接大哥大敷用程序后,通知将被传送到革囊打电话。,敷用程序剖析与演示,分工直言的。

嘉铭的敷用也很专业。,很超越普通体育敷用专业。,去,嘉铭的用户可能性用不着运用休息软件来重行。

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嘉铭值夜不消大哥大就可以任务。,去,它很公正于竞赛或专业使坚定。。

心率得体的度实验

说得这样了。,这些策略的心率有多正规的?

率先,需求人家参考安顿。,据我的观点十项全能性全能的胸带心率技术是使变老的。,得体的度更值当信赖的。,因而他是勘探的参考。。

第人家受试验是嘉明提倡。 235

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从HIIT开端。,心率在乐章的霎时被拉起。,从过来的三个航海图,在大规模的情境下,得体的度纤细的。,意见分歧在一位数里边。。但成绩是在第四音级幅图中。,当初,心率刚才实现高水平(163)。,而嘉明235的心率仍为108。4。,心率在5秒内增添。。这在HIIT发作了很多次。,觉得并无对心率的猛烈杂耍作出反响。。

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继后是相形同样的有氧的乐章。,此刻,心率在减脂椎间盘中对立稳固。,心率对立稳固时,235的心率依然相当正规的。。

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在勘探ScSoCH继后 rhythm+,他的情境和贾明235很外观。,在大规模的情境下,它是得体的的。,但心率无理的复活时会有聪明的的推延。。

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最让我处于顶风位置的的是粟手铐2。,声母据我的观点人家低成本的手镯有为了小的光学敏感元件。,心率是不许可的事的。。万万不能想象啊,这是很得体的的。,甚至当HIIT无理的抬起他的心率。,推延甚至比休息两个高价的作品还要低。。

粟手镯2的心率得体的度和解答高速,实足专业跑步值夜如嘉铭235。。

但,粟手镯的错误是很聪明的的。,它是稳固的。,得体的修饰与否对心率得体的率有很大所有物。,以防不敷紧,或许掸误放。,心率聪明的不得体的。。当你使坚定时,你可能性需求健康状态手镯的地方。,嘉明235与斯库什 节奏 不在即将到来的成绩。。

总结与够支付提议

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在选模标本场地,可能性的选择是胸带型的平静光电现象型的心率表,得体的性远非同样。,公平的是低价的作品,如粟手镯两者都不不规则的事物。。去,在选择时,可以戒与PHO精确度的纠缠。。(H)在H的极点高速测中在必然的推延。,但关于普通有氧的乐章来说挑剔太大的成绩。

除非你对实时心率测有很大的需求,要不然,不用思索仿照记号表。。

以防你常常骑马术,公平的是公共酒吧。,你需求买人家心率制作婚配证实蚂蚁的加密表。,要不然,不用思索ANT 表。。

因而对大规模的人来说,一件证实蓝牙的心率表就十足了。

这么,心率带,手环,多少选择高端GPS表?

高端GPS值夜(或带GPS功用的手镯)更公正,你需求坚持到底你的高速。,季赛不克不及具有大哥大。。或许需求掸更专业的通知搜集需求,比方滑雪/游水。

他们打中大规模的只需求在公园或途径上跑步。,将具有一本大哥大。,大哥大记载通知的估价,更引荐普通低端手铐或蓝牙心率带Wi,甚至可以实现佳明235为了专业GPS表80%的功用。

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 对大规模的人来说,我引荐即将到来的心跳最好。。

运用软带衔接,舒坦是好的。,一种比橡胶带更公开讨论、更失望的值夜或手镯。,然而在胸前的修饰它们哪儿的话便利。,但以防你在乐章前穿它,你可以。,相当可以承兑。。

证实蓝牙和ANT 在议定书中拟定,可与杂多的大哥大APP提携,衔接加密表无成绩。,上等的有用性。

键入是价钱是好的。,引荐了几个的同伴。,用得都好。,以防我挑剔早已有4块心率表了,我会买人家。。

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Millet bracelet是人家令我处于顶风位置的的作品。,我不能想象心率测的得体的度同样之高。,然而有很多错误,但粉底他的价钱仅149,发送人家OLED掩藏。,这也值当引荐的。。 以防你不爱人生育胸带制作的不适宜的,你可以给。但敝麝香坚持到底覆盖物不安的的可能性性。,而且麝香相配粟体育敷用程序运用。。

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尊重手镯,它只比粟贵相当多的点。,开价了更大的掩藏。,你可以从大哥大上推音讯。,证实游水。,更为实际。但我无勘探它的心率得体的度。,最好的做人家不一本正经任的提议。。

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即将到来的手环,然而只比尊重手镯多100元。,更多的GPS功用。,你可以从大哥大上记载革囊。。但据我的观点大规模的情境下都不能的有大哥大。,手镯般的打猎太弱了。,因而我不引荐即将到来的贱的GPS手镯。。最好买更贱更复杂的纯手镯。。

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不管Fordunn335在很多场地都有好多缺陷。,但Jiaming在GPS互相牵连体育作品打中事业位被忽略的状态。。以防你决定需求一件GPS心率表,那就不要迟疑不决了。,以防不决定,看199项十项全能性全能乐章。。

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然而约定十项全能性全能的蓝牙心率带,但很舒坦。,但开支2倍的估价显然是不值当的。,不引荐。

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